Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari jonygoblog.blogspot.com - "Tindakah Sehat" merupakan langkah awal dan nyata untk memperoleh kesehatan tubuh yg kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi berbagai saran dan tips kesehatan yg sudah kita dengar dan baca dari berbagai berbagai sumber. Meskipun begitu, tak sedikit dari kita yg menganggapnya angin lalu / tak memperdulikannya. Sebenarnya yg kita butuhkan ialah sebuah tindakan nyata untk memulainya. Lalu, apa saja langkah nyata untk membiasakan diri hidup sehat tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Kesehatan tubuh menjadi sebuah hal yg teramat penting untk menjalankan aktivitas, pekerjaan maupun beribadah kepada Tuhan YME agar lebih sempurna tiap hari. Maka dari itulah, kita sangat dianjurkan untk bergaya hidup sehat tiap waktu. Tak cukup dgn tahu caranya hidup sehat, kita harus mempraktekkannya dlm kehidupan sehari-hari. Berikut ni 7 langkah nyata membiasakan diri untk hidup sehat tiap hari :
  1. Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yg kita lakukan dgn hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dpt membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dgn melakukan aktivitas dgn berdiri.
  2. Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yg dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pd malam harinya. Agar dpt digunakan untk berolahraga di pagi harinya.
  3. Rapikan Tempat Tidur. Istirahat / tidur malam menjadi hal terpenting dlm menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dgn selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
  4. Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dpt menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yg terjangkau sesuai dgn pendapatan kita tiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yg mengandung sumber gizi bagi tubuh.
  5. Tebar Senyuman. Selain dpt meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood / suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...???.
  6. Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan / rumah yg bersih dpt menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.
  7. Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ni seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dgn komunitas yg dpt mengolahragakan tubuh anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa langkah nyata untk membiasakan hidup sehat dpt menambah wawasan dan menginspirasi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of blackzheep at FreeDigitalPhotos.net

other source : http://intips-kesehatan.blogspot.com, http://instagram.com, http://slideshare.net

Komentar

Posting Komentar