[Gatal] Penyusunan Menu Makanan Sehat Saat Hamil Dalam Tiga Tahap

jonygoblog.blogspot.com - Biasanya penyusunan menu makanan sehat saat hamil dilakukan berdasarkan pembagian usia kehamilan. Dengan demikian, anda akan menemukan pembagian umum antara trimester pertama dan trimester kedua yg meskipun tak banyak ditemukan perbedaan dlm menu yg disajikan, akan tetapi hal itu bisa jadi sangat penting. Hal itu disebabkan oleh eratnya hubungan antara makanan yg dikonsumsi dgn kondisi kesehatan janin dlm kandungan. Karena itu, akan lebih penting bagi anda untk mengetahui konsep dasar pembagian menu makanan secara umum.
Menu Makanan Sehat Saat Hamil Dalam Tiga Tahap
Menu makanan ibu hamil trimester pertama Pemilihan menu makanan sehatsaat hamil pd trimester pertama biasanya didasarkan pd kebutuhan yg sangat tinggi untk membentuk kondisi dasar janin yg sehat. Jika sejak awal anda mengarahkan kondisi janin anda pd kondisi yg tak bagus, maka hasil akhir saat janin dilahirkan pun akan buruk pula. Karena itu jelas pentingnya menyusun menu yg tepat pd masa ni bisa dilihat sebagai sebuah keharusan yg bahkan bisa dikatakan lebih penting dari di trimester kedua.

Ada beberapa contoh menu yg bisa disajikan pd masa ini. Tentu saja karena kebutuhan dasar manusia akan kesehatan berpangkal pd empat sehat lima sempurna yg memberikan nutrisi seimbang, maka contoh yg paling baik tentu saja dari golongan buah-buahan, sayuran, sereal, seafood, dan susu. Masing-masing bagian dari menu makanan sehat saat hamil ni memiliki fungsi yg berbeda dan gabungan kesemuanya akan membentuk kondisi awal janin yg sehat. Sementara misalnya buah-buahan akan meningkatkan kecerdasan janin setelah dilahirkan sebagaimana sereal, maka sayuran akan mempertinggi kesehatan ibu hamil. Demikian jg susu misalnya memiliki fungsi untk memperkuat penyusunan otot janin.
Menu makanan ibu hamil trimester kedua Sebagaimana pd trimester pertama, maka pemilihan menu makanan sehatsaat hamil pd trimester kedua jg difokuskan pd kebutuhan akan nutrisi tubuh. Trimester kedua merupakan pertengahan masa kehamilan sehingga asalkan pd trimester pertama anda sudah bisa menyusun menu yg sehat, maka pd trimester kedua ni anda tinggal melanjutkannya sesuai kebutuhan tubuh yg bisa berbeda pd tiap ibu hamil. Salah satu menu yg paling tepat untk dikonsumsi misalnya ikan-ikanan yg memang bisa memberi asupan vitamin tinggi. Selain itu ayam, sayuran, dan susu jg merupakan pilihan menu yg dianjurkan.

Kemudian ada jg terkadang pembahasan akan penyusunan menu menu makanan sehat saat hamil pd trimester ketiga. Masa ni merupakan penyusunan menu yg paling mudah karena anda sudah menyelesaikan dua tahap penyusunan menu. Asupan yg paling dibutuhkan pd trimester ni adlh asupan vitamin. Karena itu anda bisa memfokuskan asupan yg satu ni lebih banyak daripada asupan makanan yg lain. Vitamin akan membantu kelancaran masa akhir anda mengandung sampai ketika saatnya nanti anda melahirkan.

Baca Juga :

• Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I
• Tanda Perkembangan Janin Trimester Kedua
• Tahapan Pertumbuhan Janin Trimester Ketiga

Seperti itulah tips memilih makanan yg sehat saat hamil. Semoga dgn informasi diatas sahabat jonygoblog.blogspot.com dpt memenuhi kebutuhan tubuh dan janin.

other source : http://merdeka.com, http://inti-kesehatan.blogspot.com, http://cnn.com