[Olahraga] Tips Kesehatan Mencegah Obesitas Pada Anak

jonygoblog.blogspot.com - Tips Kesehatan Mencegah Obesitas Pada Anak | Tidaklah mengherankan bahwa anak-anak kelebihan berat badan sering tak suka berolahraga. Berolahraga di depan umum bisa memalukan jika berat badan membuat lebih sulit untk bergerak. Bahkan, hanya mengenakan celana pendek dan T-shirt didepan anak-anak lain bisa membuat mereka kehilangan kepercayaan diri.Jika dlm tips kesehatan pd posting sebelumnya kenzoo pernah bagikan tentang Mendidik dan Mempersiapkan Sekecil jadi Mandiri, Maka kali ni kenzoo mencoba ulas tentang beberapa tips untk membuat anak anda yg obesitas menyukai dunia olahraga yg tentuinya baik bagi kesehatannya.

Sebuah studi yg dilakukan oleh University of Florida pd 100 anak, menemukan bahwa bullying adlh alasan utama mengapa anak-anak kelebihan berat badan tak berolahraga. Kegemukan anak diganggu lebih dari anak-anak lain, dan mereka cenderung menghindari situasi di mana mereka telah memilih pd sebelumnya, seperti kelas gym / olahraga.

Tapi menghindari berolahraga bukanlah jawabannya. Pengerasan pembuluh darah dpt dimulai sejak masa kanak-kanak pd anak obesitas dan tak aktif. Olahraga teratur dpt membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes pd anak.
Sebagai orang tua, ada cara yg dpt Anda lakukan untk membantu anak anda. Jika dlm tips kesehatan sebelumnya kenzoo hadirkan Tips Diet Yang Aman, maka kali ni kenzoo bagikan tips untk membantu anak-anak obesitas menemukan kegiatan yg akan mereka nikmati dan dpt dilakukan dgn langkah mereka sendiri. Dengan dorongan dan dukungan Anda, Anda dan anak Anda dpt mulai bergerak lebih bersama-sama. Berikut adlh cara.

Membangun Percaya DiriStudi menunjukkan bahwa anak-anak yg merasa lebih percaya diri tentang kemampuan mereka untk menjadi aktif secara fisik lebih mungkin untk berolahraga. Coba meningkatkan kepercayaan diri anak Anda dgn tips ini.

Membuat latihan yg mudah dikuasai untk anak-anak. Semua anak ingin merasa kompeten dan efisien mandiri dlm tiap kegiatan yg mereka lakukan. Untuk memulai, pilih latihan yg tak memerlukan banyak koordinasi ekstra dan keterampilan. Jalan cepat, bersepeda, dan berenang adlh pilihan yg baik.."

Lakukan Secara Perlahan. Sementara ahli kesehatan merekomendasikan bahwa anak-anak mendapatkan 60 menit latihan sehari, yg dpt banyak untk anak yg belum aktif. Mulailah dgn hanya lima sampai 10 menit bermain. Misalnya, melempar Frisbee / bermain voli hanya beberapa menit dan kemudian berhenti ketika waktunya habis. IHal ni bertujuan untk menunjukkan pd anak-anak bahwa suatu gerakan bisa menyenangkan dan membuat mereka untk melakukan yg lebih lagi.
Hindari game eliminasi. Beberapa game, seperti dodgeball, membuatnya terlalu mudah untk dihilangkan dari keinginan untk bermain. Jenis permainan ni dpt membuat seorang anak yg kelebihan berat badan merasa sadar diri.

Membuat Waktu Keluarga Menjadi Waktu AktifSalah satu cara terbaik untk membantu anak Anda mendapatkan latihan yg lebih banyak adlh anda harus aktif bersama anak. Misalnya, bermain dgn anak Anda di taman bermain / berenang bersama-sama bukan hanya menonton.
Mengikut sertakan seluruh keluarga yg terlibat jg akan membuatnya berpikir bahwa obesitas bukanlah suatu hal yg harus dipilih. Orang tua harus menjadi panutan dan menekankan nilai hidup sehat untk anak-anak mereka tiap hari. Sebuah aktivitas keluarga yg mungkin sangat membantu untk anak-anak kelebihan berat badan adlh berjalan jalan bersama keluarga / hewan peliharaan.

Teman Yang Lebih Tua.Jika anak kelebihan berat badan Anda enggan untk mencoba tiap jenis latihan, mungkin akan membantu untk menemukan mentor. Anak yg lebih muda sering melihat ke atas untk anak yg lebih tua dan menikmati melakukan hal-hal bersama dgn mereka. Carilah seorang teman yg lebih tua, saudara, / tetangga untk aktif dgn anak Anda. Ini akan membantunya melihat bahwa berolahraga itu adlh menyenangkan.

Cari Latihan yg Tepat untk Usia merekaKetika mempertimbangkan jenis terbaik dari olahraga anak-anak untk anak Anda akan sangat membantu mereka untk mencoba memasuki kegiatan yg bekerja dgn usia anak Anda, minat, dan kekuatan.
Anak muda dan Grade-Sekolah Anak-Anak
Jelajahi kegiatan yg berbeda. Cobalah untk mengekspos anak usia sekolah Anda untk kegiatan sebanyak mungkin. Pada usia ini, anak-anak sering suka olahraga tim, seperti sepak bola, basket, / voli. Untuk anak-anak yg tak suka olahraga tim, mencoba kegiatan seperti senam, berenang, / tarian.

Latihan membangun rasa percaya diri. Jika anak Anda merasa sadar diri tentang berat badan, dia mungkin merasa lebih nyaman aktif di rumah / di halaman rumahnya sendiri. Anda dpt mencoba untk menemukan cara yg menyenangkan baginya untk berolahraga di rumah, seperti mendirikan sebuah rintangan, dgn menggunakan video game aktif, / bermain menangkap.

Aktif dgn digitalHidupkan kecintaan anak remaja Anda pd teknologi ke dlm aktivitas. Ada berbagai macam aplikasi menyenangkan yg dpt digunakan oleh remaja untk melacak aktivitas fisik mereka. Atau anak remaja Anda mungkin akan tertarik dlm melakukan berburu pemulung GPS dgn teman. Berburu pemulung GPS, jg dikenal sebagai geocaching, menggunakan perangkat global positioning system untk pemain langsung ke kotak harta tersembunyi di berbagai lokasi. Selain itu, video game dpt mengobati mata katarak.

Remaja dan RemajaPada usia ini, dpt menjadi sedikit rumit untk membuat anak-anak tertarik pd kegiatan baru.
Berpikir di luar kotak. Anda mungkin perlu untk memulai dgn perubahan kecil. Ini mungkin berarti berjalan kaki ke sekolah, mengerjakan tugas, aktif dgn teman, / relawan. Anak remaja Anda jg mungkin tertarik dlm melakukan hal-hal aktif dgn Anda, seperti mengambil kursus yoga / pergi berjalan-jalan.

Kontinyunitas dan kesabaranJika satu pendekatan / jenis latihan anak-anak tak langsung bekerja, jangan berkecil hati. Tidak ada jawaban yg sederhana, dan tak ada aktivitas tunggal yg tepat untk semua anak. Kuncinya adlh untk tetap positif dan aktif sendiri. Tak lama, anak Anda mungkin akan mengikuti jejak Anda.

Tips Kesehatan Mencegah Obesitas Pada Anak, tips kesehatan anak, dgn kehidupan sosial anak, tips sehat, mencegah obesitas, Tips Kesehatan Mencegah Obesitas Pada Anak, tips kesehatan dgn kehidupan sosial anak, tips sehat, mencegah obesitas

source : http://hipwee.com, http://google.com