[Olahraga] Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

jonygoblog.blogspot.com - Mungkin masalah berat badan / ukuran tubuh yg kurang ideal / jg yg kurang seperti yg diharapkan kerap menjadi masalah yg diperhatikan oleh kaum perempuan maupun oleh kaum laki laki. Dan mungkin anda jg sering mendengar beberapa orang di sekitar anda / bahkan anda sendiri sedang menjalani kegiatan tertentu / sedang menghindari beberapa makanan tertentu karena alasan diet.

Hal seperti itu memang sering sekali terjadi, jg berbagai cara dilakukan untk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yg ideal dan jg bentuk tubuh yg ramping dan jg langsing.

Beberapa mungkin tak makan dgn alasan supaya kurus. Padahal, makan bukanlah pemicu mengapa anda menjadi gemuk.

Bahkan ternyata beberapa makanan di bawah ni justru bisa membuat anda menjadi langsing dan menurunkan berat badan anda. Berikut ni adlh makanan makanan yg aman untk anda konsumsi selagi diet bahkan beberapa dipercaya dpt menurunkan berat badan.


Diet sehat dgn Alpukat buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsatured) dpt meningkatkan rasa kenyang. Buah ni jg diyakini menjadi penurun berat terbaik.

Diet Sehat dgn Daging sapi banyak yg beranggapan bahwa makan daging bisa membuat gemuk, tapi ternyata riset yg dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition berkata sebaliknya, wanita yg makan daging merah ternyata mengalami penurunan berat badan lebih banyak.

Diet sehat dgn Telur telur membuat anda kenyang, sehingga anda akan makan lebih sedikit dan jg telur memiliki protein yg banyak dan telur aman untk dikonsumsi selagi diet.

Diet sehat dgn Gandum, gandum instan sekalipun akan dicerna dgn lambat, sehingga gandum adlh makanan yg mengenyangkan dan memungkinkan anda jarang lapar karena dicerna nya lambat.

Diet sehat dgn Cabai cabai mengandung zat bernama capsaicin yg memiliki efek thermogenic, yaitu membuat tubuh anda membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah menyantap cabai.

Diet sehat dgn Yoghurt yoghurt yg mengandung karbohidrat, protein, dan lemak mampu menekan rasa lapar dgn menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, yoghurt jg memiliki rasa yg beragam seperti buah buahan, dan jg yoghurt bisa dipadukan dgn jus buah menjadi smoothie yg mungkin anda akan menyukainya.

Ini makanan makanan aman yg anda konsumsi untk membantu menurunkan berat badan serta diet yg sehat. Namun, anda jg perlu berolah raga untk mengimbangi dan membantu menjaga kesehatan anda.

Diet Dengan Makanan Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat, tips kesehata, tips diet sehat, Diet Dengan Makanan Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat, tips kesehata, tips diet sehat, makanan bergizi

source : http://cnn.com, http://wikipedia.org