MANFAAT OLIVE OIL MINYAK ZAITUN UNTUK KESEHATAN JANTUNG 53884

jonygoblog.blogspot.com - Mengenal Manfaat Olive Oil Minyak Zaitun - Minyak zaitun terkenal dgn minyak yg banyak manfaatnya, baik didunia kesehatan / dunia kecantikan. Kenapa olive oil banyak manfaatnya untk kesehatan terutama jantung, apa yg terkandung didalamnya. Memiliki segudang manfaat karena olive oil mengandung lemak tak jenuh tunggal yg sangat bagus untk penyakit jantung.

Jadi sebagaimana yg telah kita bahas pd postingan sebelumnya, minyak zaitun berperan dlm menurunkan kolesterol jahat dlm darah sehingga bagus untk jantung. Sementara lemak yg berbahaya untk jantung adalah lemak trans / lemak jenuh seperti lemak dlm margarine, minyak kelapa sawit, lemak hewan. Lemak ni adalah lemak LDL / kolesterol jahat.

Berdasarkan sumber dari Food and Drug Administration (FDA), mengkonsumsi minyak zaitun / olive oil sebanyak 2 sendok makan sehari dpt mengurangi resiko terhadap penyakit jantung.

Baca juga: Makanan Penurun Kolesterol Jahat

Bagi anda yg ingin benar-benar diet sehat, sebaiknya gantikan minyak goreng anda dgn minyak zaitun dlm makanan anda. Anda bisa memilih semua jenis minyak zaitun, karena semuanya mengandung lemak tak jenuh tunggal. Namun kalau ingin yg lebih sehat, pilihlah minyak zaitun virgin / extra virgin olive oil / virgin olive oil, karena minyak extra virgin olive oil adalah yg paling sedikit terjadi proses pengolahan, sehingga minyak inilah yg paling sehat.

Minyak virgin olive oil ni mengandung banyak polyphenol, yaitu zat anti oksidan yg dpt meningkatkan kesehatan jantung.