Gemeteran 10 Menit Sama Dengan Olah Raga 1 Jam!

Gemeteran 10 Menit Sama Dengan Olah Raga 1 Jam! bukan dihilangkan sama makan atau ngarep bisa turun hanya dengan olah raga. 30 o bisa 1 jam. Pilihan olah raganya adalah atau sama dengan 9,7 km/jam. Itu sama saja dengan berlari sejauh 1 km yang ditempuh lebih baik olah raga selama 30 menit yang dilakukan Meski terdengar mudah, tapi saya kira tidak semua orang akan suka dengan tips lebih cepat langsing yang berikut ini: gemetaran karena dingin Tidak lama, 10 menit saja.

Meski terdengar mudah, tapi saya kira tak semua orang akan suka dgn tips lebih cepat langsing yg berikut ini: gemetaran karena dingin! Tidak lama, 10 menit saja. Iya, memang itu kedengaran menyenangkan, tapi kan jg jadi masuk angin / pilek. Haha….

Ini serius, karena merupakan hasil dari suatu penelitian tentang cara melangsingkan badan dgn mudah terbaru. Dikatakan bahwa gemetaran karena kedinginan selama 10 menit itu sama dgn olah raga selama satu jam! Wah, mungkin rasa lapar yg dihasilkan jg sama ya….

Kog bisa?

Alasannya, karena kedua hal itu, gemetaran dan olah raga, sama-sama membuat tubuh memproduksi hormon yg menstimulasi terjadinya calorie-burning “brown fat,” begitu katanya.

Sebelumnya, “brown fat” ni hanya terdapat pd bayi, nah, sekarang para ilmuwan mengetahui bahwa ternyata ni orang dewasa jg memilikinya. Dan mereka yg memiliki lebih banyak “brown fat” itu lebih langsing.

Jika “white fat” (lemak putih) itu menyimpan energi, maka “brown fat” (lemak cokelat) itu membakarnya.

Sekitar 50 gram brown fat bisa membakar sampai 300 kalori per hari, energi yg sama yg terdapat dlm 50 gram white fat.

Penelitian tersebut meminta para sukarelawan untuk berada dlm ruangan yg suhunya diturunkan sampai sekitar 15 derajat Celcius, dan mereka mulai gemetaran.

Dr Paul Lee, dari Sydney’s Garvan Institute of Medical Research yg menjadi pemimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa ada dua hormon yg bisa dipicu oleh dingin; irisin dan FGF21, yg keluar ketika otot bergetar dan jg brown fat.

Dalam waktu sekitar 10 sampai 15 menit gemetaran tadi, terbentuk hormon irisin yg sama banyaknya dgn satu jam olah raga sedang. Dalam laboratorium, irisin dan FGF21 bersama-sama mengubah sel-sel lemak putih menjadi lemak cokelat dlm waktu 6 hari.

Dengan penemuan fakta bahwa jumlah brown fat ternyata bisa ditingkatkan dlm beberapa tahun terakhir ni mempunyai potensi dikembangkannya terapi untuk melawan kegemukan / obesitas dan diabetes, kata dokter Lee.

Penemuan ni telah dilaporkan dlm edisi terbaru Cell Metabolism Journal.
sumber: http://dailymail.co.uk

source : http://dailymotion.com, http://bugar-cantik.blogspot.com, http://merdeka.com