Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat & Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat & Alami Mau cara mengecilkan perut dengan Cepat, Mudah, dan Efektif Lihat Pelangsing Perut. Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami. Memiliki berat badan ideal tidak Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami. Mengatur pola makan. Selain mengetahui cara mengecilkan perut buncit,

Jika anda bertanya "Bagaimana cara mengecilkan perut buncit sekaligus mengencangkan perut?", berarti anda kini berada di artikel kesehatan yg tepat!

Seperti yg kita ketahui bahwa perut buncit penyebabnya adalah lemak yg berlebih betah tinggal di dalam perut. Mungkin banyak sekali orang yg sudah mencoba berbagai jenis obat demi hilangnya lemak, namun kebanyakan tidak ada hasilnya. Memiliki perut yg six packs tentu adalah keinginan seluruh pria di dunia ini, dan wanita yg ingin tubuhnya tetap ideal tanpa perut bunci atau besar.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami: 1). Diet Sehat
Ya, diet merupakan salah satu cara yg paling ampuh untuk mengecilkan perut buncit. Tentu tujuannya adalah untuk mengurangi lemak yg menumpuk di daerah perut. Anda juga harus menjaga pola makan anda dgn makanan sehat seperti;

• Sayur dan juga buah.
• Makanan yg mengandung protein.
• Hindari makanan gorengan atau minuman yg mengandung alkohol.
• Makan teratur namun dgn porsi sedikit, tidak berlebihan.
• Bisa juga dgn melakukan diet ala OCD Deddy Corbuzier, karena sudah terbukti ampuh menghilangkan lemak dan juga meningkatkan hormon HGH anda.

2). Aktivitas Fisik atau Olahraga Meskipun anda saat ini sudah melakukan diet sehat mengecilkan perut seperti cara di atas, namun apabila jika tidak diimbangi dgn olahraga maka yg terjadi adalah massa otot anda akan berkurang. Olahraga juga dapat membantu membuang lemak yg membandel di perut buncit. Berikut beberapa latihan yg mungkin dapat anda lakukan:

• Latihan Beban. Ya, dgn melakukan olahraga angkat beban berat menggunakan dumbbell, barbel, dan sejenisnya merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit, terbukti ampuh untuk menghilangkan banyak lemak selama 3 hari berturut-turut sejak anda latihan. Lakukanlah latihan beban 3 kali dalam seminggu, misalnya hari (senin, rabu, jumat), sisanya bisa anda pergunakan untuk meng-istirahatkan otot anda, atau bisa juga dgn latihan ringan lainnya.
  
  Note: Wanita angkat beban tidak akan bisa berotot seperti Pria karena hormon testosterone pada wanita hanya sedikit, justru akan membuat tubuh anda menjadi Slim alias langsing.
• Latihan kardio atau jogging untuk melatih jantung anda agar tetap sehat. Ini juga dapat membantu mengecilkan perut buncit walaupun pembakaran lemak hanya terjadi ketika anda kardio atau pun jogging.
• HINDARI atau KURANGI SIT-UP apabila lemak masih menumpuk di perut yg buncit. Ya mungkin terdengar mengejutkan. Tapi itulah kenyataannya, banyak sekali orang yg mengatakan bahwa dgn latihan sit up dapat membakar lemak yg ada di perut, padahal tidak.
  
  Justru malah akan menambah besar perut buncit anda, karena otot perut yg berada di belakang timbunan lemak akan semakin membesar. Sit up hanyalah untuk Mengencangkan Otot Perut yg sudah six-packs. Fokuslah dgn diet dan latihan beban saja terlebih dahulu.

3). Gaya Hidup Sehat Ya, ketika anda sedang menjalani diet atau pun puasa OCD yg ditambah lagi dgn latihan beban, maka hormon HGH akan naik. Ketika anda beristirahat yaitu tidur, baiknya selama 7-8 jam. Itulah saatnya otot tubuh yg sudah anda latih berkembang lebih besar, dan tentunya juga membakar lemak yg ada di tubuh termasuk perut yg buncit.
Demikian, itulah beberapa Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit yg besar dgn Cepat. Salam Sehat!

source : http://ternakgame.blogspot.com, http://dailymotion.com, http://pinterest.com