8 Cara Mengatasi Kebiasaan Tidur Larut Malam

8 Cara Mengatasi Kebiasaan Tidur Larut Malam tetapi itu membuat saya harus tidur larut malam. Kebiasaan tidur larut malam yang buruk itu, 5 Cara Mengatasi Hati yang Cemburu. zorayaralie. Bila Anak tidur larut malam Agustus 7 Penjelasan sederhana sekaligus konkret amat diperlukan untuk mengatasi Kebiasaan tidur larut malam perlu Bagaimana cara mengatasi kebiasaan tidur yang selalu larut malam Bagaimana cara mengatasi kebiasaan tidur yang selalu larut malam 09.22 Indra Irawan

Berbagai macam hal yg terjadi pd diri manusia adalah apa yg menjadi kebisaan dari pola hidup mereka. Berbagai macam penyakit dan hal lain yg menimpa seseorang jg sering berawal dari keselahan pola dan gaya hidup mereka. Dengan pola hidup yg tak sehat maka berbagai penyakit akan mudah menimpa seseorang.

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum-minuman keras misalnya. Hal tersebut merupakan kebiasaan yg menyebabkan ketagihan, dan hal tersebut sangat sulit untuk ditinggalkan karena merupakan salah satu kebiasaan buruk yg memang membawa dampak sangat tak sehat pd diri manusia dan bagi orang lain juga.

Namun terlepas dari hal tersebut adapula kebiasaan buruk yg tak berbahaya bagi kesehatan, namun dalam permasalahan tersebut tentunya tetap akan berdampak jg pd kesehatan manusia terkait dgn sifat manusia yg akan terbentuk dari hal tersebut. Salah satu kebisaan yg sering dan banyak dialami oleh seseorang adalah kebiasaan tidur laru malam, hal ni menyebkan insomnia. Dampak dari hal ni jg dpt menyebabkan perubahan dan perilaku sifat seseorang menjadi tak baik. Salah satu hal yg mudah muncul dari kebiasaan ni adalah malas dan mengantuk di siang hari.

Kebiasaan tidur terlalau larut tanpa ada hal produktif yg mampu memberikan dampak positif bagi seseorang merupakan hal yg harus segera dijauhi dan ditinggalkan. Namun apabila tidur larut dimanfaatkan sebagai salah satu kesempatan dimana anda bisa melakukan kegiatan positif seperti mengejar target pekerjaan anda agar cepat terselesaikan maka hal tersebut tentu saja begadang anda memberikan dampak positif. Namun sekali lagi perlu jg di imbangi dgn jadwal tidur yg cukup tanpa harus merugikan waktu siang hari anda dimana seseorang harus melakukan tindakan yg produktif, baik bekerja, berbisnis dan hal lainnya.

Berkaitan dgn kebiasaan tidur terlalu larut maka berikut ni ada beberapa solusi untuk mengatasi hal tersebut supaya anda dpt merubah pola hidup anda menjadi lebih sehat, namun dgn catatan anda harus memiliki niat dan maksut benar-benar ingin menghilangkan kebiasaan tersebut. Berikut ni adalah tipsnya :

1. Hindari tidur siang
2. Lakukan olahraga rutin pagi dan sore hari
3. Jangan mengkonsumsi minuman suplemen / obat suplemen
4. Banyak melakukan tindakan-tindakan produktif disiang hari.
5. Hindari minum kopi terlalu sering, minimal satu kali di siang hari.
6. Tentukan waktu yg tepat untuk memulai kebiasaan anda tidur cepat (misal jam 22:00 WIB)
7. Pada waktu yg anda tentukan tersebut usahakanlah untuk tak melakukan aktifitas apapun selain berada di tempat tidur.
8. Jangan berhayal saat akan tidur.

Demikianlah beberapa hal yg dpt anda lakukan untuk merubah kebiasaan tidur larut malam. Untuk merubah kebiasaan anda tersebut maka lakukanlah hal diatas menjadi kebiasaan baru anda. Karena proses yg anda tempuh sehingga menimbulkan kebiasaan tidur larut malam merupakan proses yg panjang, maka rutinlah melakukan 8 tips diatas.

source : http://www.wartasaranamedia.com, http://hipwee.com, http://okezone.com