Kesehatan Mengenai Manfaat Buah - Yahudi

jonygoblog.blogspot.com - Info kesehatan mengenai manfaat buah-buahan sangat mudah ditemui. Tak hanya pd majalah kesehatan saja, info kesehatan, khususnya tentang mafaat buah-buahan banyak diulas dlm berbagai media, baik itu versi cetak maupun versi onlinenya. Berikut ni pembahasan mengenai info kesehatan mengenai manfaat buah-buahan yg bisa Anda dapatkan di Internet

Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi yg yang dibutuhkan manusia. Banyak manfaat yg dpt diambil dari buah-buahan. Berikut ni info kesehatan mengenai manfaat dan kandungan nutrisi yg ada dlm buah-buahan yg dpt dimanfaatkan untk kesehatan manusia.

Dari salah satu info kesehatan tentang apel kita bisa mengetahui jika apel merupakan jenis buah-buahan yg memiliki banyak varietas. Apel yg dimasak cenderung memiliki kadar gula yg rendah dibandingkan dgn jenis yg dimakan langsung.

Kandungan buah apel, antara lain pectin (sebuah jenis serat), flavonol, dan nutrisi lain yg berguna untk kesehatan. Flavonol yg dikandung apel disebut quarcetin. Dalam beberapa penelitian, quarcentin dipercaya memiliki bahan anti kanker.

Sebuah penelitian di Finlandia menjelaskan bahwa jika sering / rajin mengkonsumsi apel, akan mengurangi risiko kanker paru-paru. Quercetin pun mengandung bahan anti radang sehingga bermanfaat untk penyakit, seperti arthritis.

Sebagai obat tradisional, apel dimanfaatkan untk menyembuhkan sembelit dan apel yg dimasak dipakai untk menghentikan diare. Selain itu, apel mengandung vitamin C tetapi jumlahnya tak sebanyak buah jeruk.

Stroberi merupakan jenis buah yg sangat menggugah selera karena bentuk dan warnanya yg mencolok. Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian, ellegic acid terbukti dpt mencegah pertumbuhan tumor dlm paru-paru, osephagus, payudara, serviks, dan lidah. Sementara itu, dari info kesehatan yg bersumber dari penelitian di Amerika menunjukkan bahwa stroberi dpt mengurangi risiko kanker.

Sebagai obat tradisional, stroberi dipercaya memiliki anti bakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Selain itu, stroberi pun banyak mengandung vitamin C. Karakter buah stroberi mudah busuk sehingga jarang disimpan dlm jangka waktu yg lama.

Buah yg banyak tumbuh di negara yg memiliki iklim tropis ni merupakan sumber vitamin B6 yg dibutuhkan untk membuat serotonin dlm otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, membuat rasa relaks, dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang dimanfaatkan untk menyembuhkan bisul perut. Selain itu, pisang mengandung banyak karbohidrat, karotin, vitamin C, dan kaya kalium.

Melon merupakan buah yg banyak tumbuh di daerah iklim subtropik. Buah ni mengandung gula yg tinggi dan lycopene yg berfungsi sebagai anti kanker. Melon merah dan orange pun mengandung caroteroid yg dpt melindungi sel tubuh terhadap kerusakan radikal bebas dan dpt jg diubah menjadi vitamin A dlm tubuh. Vitamin A dibutuhkan untk menjaga sistem kekebalan kulit mata yg sehat.

Melon pun dikenal sebagai buah yg mengandung kadar air yg tinggi sehingga ada istilah sepotong melon sama dgn satu gelas air. Selain itu, melon mengandung vitamin C.

Jeruk termasuk buah yg memiliki varietas beragam dgn berbagai keunggulan, mulai yg rasanya asam hingga manis. Jeruk mengandung pytochemical yg disebut hesperidin yg berfungsi sebagai anti oksidan. Buah jeruk pun merupakan sumber pectin yg berfungsi menurunkan tekanan darah. Selain itu, jeruk termasuk buah rendah serat dan sumber vitamin C yg tinggi.

Mangga merupakan buah yg memiliki lebih dari 2000 varietas. Buah ni banyak tumbuh di negara-negara timur. Mangga mengandung carotenoid yg disebut beta crytaxanthin, sebuah antioksidan yg dpt melindungi terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yg kaya caratenoid, serat, dan vitamin C.

Buah anggur tak hanya dimanfaatkan untk diolah sebagai minuman, tapi bisa jg langsung dimakan sebagai buah pencuci mulut. Kulit anggur mengandung phytochemical yg disebut resveratrol yg terbukti dpt meningkatkan kesehatan jantung, anti kanker, anti bakteri, dan mengandung anti oksidan. Namun, buah ni memiliki kandungan vitamin C yg rendah.

Nanas termasuk jenis buah tropis yg aslinya berasal dari Amerika Selatan. Buah ni mengandung enzim bromelain yg memiliki kemampuan untk mengurai protein. Nanas sering dimanfaatkan sebagai bahan pelunak daging. Selain itu, nanas berguna untk membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas pun merupakan sumber vitamin C, serat, dan memiliki kadar gula yg tinggi.

Buah belewah mengandung beta carotene, pro vitamin A, magnesium, mangan, seng, dan krom. Zat yg terkandung pd buah belewah berguna untk mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Kandungan gula alami dan enzim yg dikandung belewah memiliki fungsi absorpsi / penyerapan pd usus sehingga sangat membantu gangguan usus akibat makanan tak terkunyah dgn baik, terlalu banyak makan makanan yg berbumbu, endapan obat-obatan, / rasa mual karena rasa kuatir yg berlebihan.

Kurma adlh buah yg berasal dari daerah Arab. Buah kurma memiliki kandungan gula yg tinggi sehingga buah ni dpt menghasilkan sumber energi yg besar. Bahkan, Nabi Muhammad Saw. berbuka puasa hanya dgn 3 butir kurma. Kandungan buah kurma sangat membantu meyembuhkan luka. Akan tetapi, hati-hati bagi mereka yg memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengonsumsi buah ini.

Jus pepaya memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yg tinggi. Jus pepaya bermanfaat untk menanggulangi pembengkakan, peradangan, gangguan pencernaan, dan demam. Pepaya pun dpt memperlancar buang air besar dan mengatasi sembelit.

Jik Anda sering mengonsumsi daging, gorengan, kopi / makanan lain yg membuat darah terlalu banyak mengandung asam akan mengakibatkan bintik-bintik merah pd kulit. Jus semangka dpt merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah.

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi semangka secara teratur dpt menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam dlm tubuh akan mengakibatkan arthritis, encok, dan keracunan urea. Penyakit tersebut dpt dihilangkan dgn meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.

Buah kelapa terkenal akan banyak manfaat yg dpt diambil. Air kepala mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Sementara itu, daging buah kelapa mengandung protein, lemak, vitamin, dan banyak zat manfaat lainnya. Meminum air dan memakan daging kelapa dpt mengurangimulut kering, demam, kehausan, dan diabetes.

Nah, itulah info kesehatan mengenai manfaat dan kandungan nutrisi yg terkandung dlm buah-buahan. dari uraian di atas, ternyata untk mendapatkan kesehatan tidaklah susah. Anda hanya tingga mengkonsumsi buah-buahan dgn rutin saj. Semoga info kesehatan ni dpt bermanfaat bagi Anda!

View the original article here

other source : http://bbc.co.uk, http://cnn.com, http://caramerawatbalita.blogspot.com