[Tips Kesehatan] Kebiasaan yang Menyehatkan Saat di Kantor
jonygoblog.blogspot.com - Kebiasaan yg Menyehatkan Saat di Kantor - Karyawan yg bekerja rutin dlm kantor memiliki kebiasaan yg sama setia harinya. Dengan kebiasaan tersebut dari pagi hingga pulang kantor anda tentunya akan jarang berolahraga serta tak memikirkan kebiasaan sehat buat kesehatan anda. Kebiasaan sebagai karyawan kantoran memanglah sangat membosankan tapi anda haruslah memperhatikan menjaga kebiasaan yg sehat.
Kebiasaan yg Menyehatkan Saat di Kantor
Beberapa kebiasaan di bawah ni merupakan kebiasaan sehat yg bisa membuat anda tetap segar dan jg sehat berada dlm kantor.
Berikut 6 Kebiasaan yg Menyehatkan Saat di Kantor 1. Sering mencuci tangan
Mencuci tangan adlh kebiasaan yg sering dilupakan. Padahal mencuci tangan sangatlah penting untk menjaga agar tangan tetap bersih sehingga saat makan anda bisa terhindar dari bakteri yg menyebabkan penyakit. Anda bisa mensiasati dgn rajin membawa hand sanitizer agar bisa digunakan kapan saja.
2. Membersihkan meja kerja
Janganlah lupa untk rajin membersihkan meja kerja. Biasanya seorang karyawan tak memperhatikan kebersihan meja kerjanya karena sibuk dgn pekerjaan yg menumpuk di tempat kerja. Anda bisa menyediakan pembersih di meja kerja hingga bisa digunakan tiap saat anda butuhkan.
3. Minum banyak air
Saat sibuk bekerja anda pastinya akan melupakan untk membuat diri anda terhidrasi dgn baik. Sediakan air mineral di tiap anda bekerja agar anda bisa selalu bisa minum air putih saat anda haus dan dehidrasi.
4. Camilan sehat
Jangan lupa selalu menyediakan camilan yg sehat. Saat berangkat bekerja camilan sebaiknya anda sediakan hingga nanti pulang kerja. Hal itu bisa menjadi alternatif jika anda lupa sarapan dan telat untk makan siang.
5. Istirahat
Beristirahat walaupun sangat singkat merupakan hal yg penting untk diperhatikan. Jangan terlena dgn pekerjaan yg menumpuk tanpa lupa untk meluruskan otot-otot anda. Luangkan untk stretching dan jg berbaring sejenak.
6. Batasi kafein
Kafein merupakan zat yg ada dlm kopi dan mampu membuat anda kecanduan. Anda perlu membatasi kopi dan jg menghindari makanan yg mengandung kafein. Minumlah minuman yg sehat seperti jus buah / jus sayur.
Baca jg :
Seperti itulah pembahasan tips sehat bekerja di kantor. Semoga dgn informasi diatas sahabat mengubah kebiasaan yg buruk menjadi kebiasaan sehat.
Kebiasaan yg Menyehatkan Saat di Kantor
Beberapa kebiasaan di bawah ni merupakan kebiasaan sehat yg bisa membuat anda tetap segar dan jg sehat berada dlm kantor.
Berikut 6 Kebiasaan yg Menyehatkan Saat di Kantor 1. Sering mencuci tangan
Mencuci tangan adlh kebiasaan yg sering dilupakan. Padahal mencuci tangan sangatlah penting untk menjaga agar tangan tetap bersih sehingga saat makan anda bisa terhindar dari bakteri yg menyebabkan penyakit. Anda bisa mensiasati dgn rajin membawa hand sanitizer agar bisa digunakan kapan saja.
2. Membersihkan meja kerja
Janganlah lupa untk rajin membersihkan meja kerja. Biasanya seorang karyawan tak memperhatikan kebersihan meja kerjanya karena sibuk dgn pekerjaan yg menumpuk di tempat kerja. Anda bisa menyediakan pembersih di meja kerja hingga bisa digunakan tiap saat anda butuhkan.
3. Minum banyak air
Saat sibuk bekerja anda pastinya akan melupakan untk membuat diri anda terhidrasi dgn baik. Sediakan air mineral di tiap anda bekerja agar anda bisa selalu bisa minum air putih saat anda haus dan dehidrasi.
4. Camilan sehat
Jangan lupa selalu menyediakan camilan yg sehat. Saat berangkat bekerja camilan sebaiknya anda sediakan hingga nanti pulang kerja. Hal itu bisa menjadi alternatif jika anda lupa sarapan dan telat untk makan siang.
5. Istirahat
Beristirahat walaupun sangat singkat merupakan hal yg penting untk diperhatikan. Jangan terlena dgn pekerjaan yg menumpuk tanpa lupa untk meluruskan otot-otot anda. Luangkan untk stretching dan jg berbaring sejenak.
6. Batasi kafein
Kafein merupakan zat yg ada dlm kopi dan mampu membuat anda kecanduan. Anda perlu membatasi kopi dan jg menghindari makanan yg mengandung kafein. Minumlah minuman yg sehat seperti jus buah / jus sayur.
Baca jg :
Seperti itulah pembahasan tips sehat bekerja di kantor. Semoga dgn informasi diatas sahabat mengubah kebiasaan yg buruk menjadi kebiasaan sehat.
other source : http://inti-kesehatan.blogspot.com, http://docstoc.com, http://bbc.co.uk
Komentar
Posting Komentar