Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

jonygoblog.blogspot.com - Gambar Mata Elang
Oke hari ni kita akan membahas Tips cara merawat mata agar tetap sehat setelah sebelumnya sempat memposting artikel dgn judul kenapa mata terasa ngantuk terus. Jika kalian menyadarinya, mata merupakan salah satu organ terpenting, coba kalian bayangkan hidup tanpa mata . . . Pastilah semuanya akan menjadi gelap gulita. Tidak bisa lihat indahnya dunia, tak bisa melihat wajah orang-orang yg kita cintai dan lain sebagainya. terlepas dari semua itu, kalian pasti menyadari bahwa pemberian Tuhan haruslah dijaga, oleh karena itu jagalah mata kalian agar tak rusak. Baiklah tak perlu berlama-lama silahkan baca tips cara merawat mata agar tetap sehat dan CMIW
Tips Merawat Mata Supaya Selalu Sehat
1. Periksalah mata tiap 12 bulan sekali Namanya masalah penglihatan, sudah tentu apabila kalian didiamkan berlarut-larut akan bertambah parah. Sebaiknya periksakan mata kalian ke dokter mata untk mencegah hal-hal yg tak diinginkan sejak dini.
2. Pakai Kaca Mata Anti UV Bukannya bergaya / apa, sinar UV ternyata bisa merusak mata jadi sebaiknya gunakanlah kacamata yg bisa memantulkan sinar UV.
3. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua Tahukan kalian mengapa harus sayuran yg berwarna hijau? Hal tersebut dikarenakan sayuran berdaun hijau tua memiliki lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yg berguna untk mengurangi resiko katarak serta penurunan daya penglihatan yg diakibatkan oleh gangguan di pusat retina mata kalian. Kalian bisa mengkonsumsinya sekitar 2 porsi sehari.
4. Penggunaan cahaya yg cukup kalau sedang membaca / menonton kalian harus ingat bahwa cahaya yg cukup akan lebih baik supaya mata kalian tak rusak. Pasti dari kecil orang tua selalu menasehati kalian seperti ini.
5. Istirahatkan mata Anda Jika kalian sering melihat layar komputer, sudah mata kalian akan cepat lelah. Hal tersebut disebabkan karena mata kalian 25% lebih sedikit berkedip dibanding kondisi biasanya sehingga mata kalian akan kering. Oleh karena itu apabila kalian sedang membaca lama / memandang layar monitor berlama-lama, kalian harus ingat untk mengistirahatkan mata kalian agar mata kalian tak lelah. Nanti minus lho.
6. Gunakan filter monitor Filter layar monitor berguna untk mengurangi radiasi dan sinar yg menyilaukan untk mata kalian. Jadi apabila kalian sering bekerja di depan layar monitor, pasanglah filter monitor agar mata kalian tak rusak.
7. Mengonsumsi antioksidan Kalian tahu? Mengkonsumsu buah-buahan seperti buah berry, plum, dan ceri dpt meminimalkan kerusakan yg diakibatkan oleh radikal bebas (contohnya sinar matahari, polusi, dan debu), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yg dpt memicu katarak. Setidaknya konsumsilah makanan yg mengandung antioksidan 2x dlm sehari.
8. Mengonsumsi wortel Wortel mengandung betakaroten yg berfungsi untk menjaga mata agar selalu sehat.
9. Berolahragalah! Hasil studi menunjukkan berolahraga aerobik dpt menurunkan tekanan di dlm mata kalian sehingga mengurangi resiko glaukom. Jadi jangan lupa untk berolahraga setidaknya 3x dlm seminggu.
10. Mengonsumsi multivitamin National Eye Institute memberitahukan bahwa vitamin C, E, B6, dan B12, beta karoten, tembaga, dan seng dpt memperlambat penurunan gangguan penglihatan mata manusia. Tapi sebaiknya sebelum mengkonsumsi suplemen, sebaiknya kalian penuhi dulu dari yg alami seperti buah-buahan dan wortel.
Kesimpulan Merawat Mata
Yaah namanya mata memang harus dirawat dgn baik agar selalu sehat tapi kalian perlu kedisiplinan yg tinggi agar terhindar dari gangguan / penurunan penglihatan. Oke, dech saya malas nulis banyak-banyak, jadi saya cukupkan sekian untk artikel hari ini

Artikel Lain yg Terkait Dengan Tips Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

• Mengapa Warna Mata Berbeda-beda
• 6 Serangga yg Enak Untuk Dimakan
• 7 Cara Merawat wajah yg baik
• Anemia Pada Ibu Hamil

Jika kalian menyukai artikel Tips Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

Terimakasih telah berkunjung

other source : http://dailymotion.com, http://ayeey.com, http://hipwee.com