Semua Bunda pasti ingin memberikan yg terbaik untk anaknya. Tapi tahukah Anda, 4 hal ni tak hanya baik tapi jg dpt membuat anak lebih cerdas dan sehat sejak bayi? Ayo Bunda , Anda bisa mencetak sang juara! 1. Bicara dgn cerdas Ajak bayi Anda bicara sesering mungkin Menurut Dr.Jean Ashton - pengajar dan pemerhati pendidikan anak usia dini dari Universitas Sydney, Asutralia, mengajak bayi bicara bukan hanya terbatas pd memuji, mengeluarkan kata-kata lucu / memanggil - manggil namanya. “Ajak bayi Anda bicara dan belajar jg menjadi pendengar yg baik untuknya. Bayi mungkin belum bisa menjawab dgn kata-kata, tapi mereka pandai merespon melalui ekspresinya. Respon ni yg perlu diperhatikan dan dihargai sebagai bentuk awal bayi belajar berkomunikasi dgn lingkungannya.” Anda jg dpt mengajak bayi berbicara cerdas dgn memanggil namanya, menanyakan sesuatu, menjelaskan hal sesuai logika serta menggunakan kalimat lengkap. 2. Ikut bermain Masih menurut Dr. Ashton, keterlibatan Mama saat anak bermain dpt megajarkan cara bermain yg seharusnya. Kegiatan ni jg akan membantu mempercepat proses belajar anak, mengembangkan potensi sosialnya, mengenali kemampuan / bakat, minat, hingga kebutuhan emosionalnya. 3. Bacakan cerita Tidak ada kata terlalu dini untk mulai membacakan cerita untk anak. Seperti yg dikatakan Dr.Rosmarie Truglio, seorang ahli pendidikan, “Membaca dpt menumbuhkan kecintaan anak pd buku, meningkatkan kemampuan kosakata serta membantu mengembangkan keterampilan berbahasa.” Pilih buku-buku sederhana dgn gambar dan warna yg menarik agar anak dpt turut melihat dan memainkannya. 4. Bernyanyilah! Pilih lagu yg memiliki syair berima, memiliki nada-nada / bunyi-bunyi unik serta membuat Anda bergerak. Cicak-cicak di dinding, hap! Mudah, bukan? “Ini cara yg sangat menyenangkan untk mengajak anak mempelajari beragam bunyi dan menamabah perbendaharaan kata. Anak jg akan terdorong untk ikut bergerak dan bergembira.
**Dapatkan Promo Menarik Di**
Agama islam sangat menekankan aspek gizi untk pertumbuhan dan perkembangan anak (Al Maidah) -> anak cerdas, gangguan gizi tak kita temui። Tumbuh kembang dipengaruhi faktor genetik dan lingkungan. Lingkungan lebih banyak berperan, ekonomi, pendidikan ortu,budaya dll Pemberian makan yg tepat, pemilihan gizi yg berimbang seuai umur sangat penting
1. Fungsi makanan- Makanan memberi energi untk aktifitas,
- Membantu pertumbuhan dan berkembang Pada anak yg sedang tumbuh terutama adlh perkembangan otak.
- Pada anak usia 6 tahun terjadi perkembangan otak, tercepat pd usia 2 tahun pertama.
- Window of Opportunity, dimana sel-sel otak tumbuh sedemikian cepat hingga saat usia 2 tahun pertama sel2 otak mencapai 80%
2. Monitoring pertumbuhan dan perkembangan :- Pertumbuhan bisa dilihat pd KMS, antara lain tinggi badan, berat badan, lingkar kepala, pertumbuhan gigi.
- Perkembangan anak dpt dinilai : fungsi motorik kasar, fungsi motorik halus, perkembangan bahasa dan perkembangan psikososial
3. Periode kritis anak sampai usia 2 tahun :- 80 % sel otak telah mencapai pertumbuhan.
- Terjadi sekali, tak akan terulang lagi.
- Apabila terjadi gangguan, kekurangan gizi, penyakit2 lain gangguan perkembangan otak.
- Diperlukan pemberian dan pemilihan makanan yg bergizi seimbang baik kualitas dan kuantitas
Berilah sikecil dgn Gizi lengkap. Berilah makanan yg memenuhi :
- Sumber protein baik nabati maupun hewani
- Sumber mineral dan vitamin
- Pemberian ASI sampai 2 tahun
4. Gizi seimbang- Porsi terbesar dlm piring anak adlh karbohidrat (nasi, kentang, ubi, jagung,sereal, roti ,dll)
- Sumber protein nabati dan hewani (ikan, daging, tahu , tempe) anak dibawah 2 tahun hindari makanan yg
mengakibatkan alergi (putih telur dan seafood)
- Sumber vitamin dan mineral (sayur hijau, buah)
- Pada anak kecil, hindari penggunaan garam, gula dan pemanis buatan.
- Pada usia >2 tahun, batasi konsumsi permen, coklat dan jajanan yg mengandung tinggi gula, garam dan penguat rasa.
MAKANAN YANG PERLU DIPERHATIKAN :- Makanlah beraneka ragam makanan
- Makanlah yg memenuhi kecukupan energi
- Pilih yg kadar lemak sedang dan rendah lemak jenuh.
- Makanan dg sumber zat besi
- Berikan ASI eksklusif 6 bulan dan MP ASI sesudahnya.
- Minum air bersih, aman yg cukup
- Makanlah yg aman bagi kesehatan
- Bacalah label pd makanan yg di kemas.
5. Suplemen Makan Yang Membantu Perkembangan Otak- Berikan Ikan Salmon Paling banyak mengandung omega 3,DHA dan EPA, sangat bermanfaat meningkatkan :
- Perkembangan Otak Anak,
- Selain Salmon ada juga,
- Teri,
- Tuna,
- Ikan Sarden
- Kepiting,
- Kerapu,
- Kerang ,
- Lobster,
- Ikan Nila.
- Telur Ayam. Dalam kuning telur ada kandungan kolin, sangat membantu untk mempertajam daya ingat dan memori anak. Harga murah dan mudah
- Selai Kacang, kaya akan vitamin E, berfungsi sebagai pelindung membran sel pd otak anak. Vit E jg membantu otak dlm penggunaan glukosa , sebagai energi otak.
- Gandum murni, mengandung glukosa dan serat, vit B menjaga kesehatan syaraf
- Kacang-kacangan, mengandung serat, vitamin dan mineral. Energi dari kacang - kacangan bisa bertahan lama. Sayuran berwarna, kaya anti oksidan. Tomat, labu, wortel dan bayam
- Susu dan Yogurt, mengandung protein, vitamin B yg tinggi, menjaga neurotransmiter di otak, selain itu membuat rasa kenyang di perut
- Daging sapi tanpa lemak. Kaya akan protein, energi dan mineral zat besi dan zinc yg memperkuat daya ingat anak
Kendala Memberikan Makan Mungkin ada beberapa catatan penting yg terlewatkan oleh Anda saat memberi makan si kecil.Tips berikut mungkin dpt membantu Anda; 1.Coba sajikan makanan dlm porsi kecil. Ingat, lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak, jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit. 2.Variasi makanan. Cobalah buat beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yg ia sukai. Biasanya anak lebih suka dgn makanan pilihannya. 3.Sajikan dgn menarik። Setelah menyajikan banyak pilihan, sajikan dgn tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dlm cetakan teddy bear / bebek kecil. Contoh: Makanan Unik 4.Jadikan saat makan menyenangkan Hindari mengancam, menghukum, / menakut-nakuti anak agar ia makan lebih banyak. Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yg tak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan trauma psikologis baginya. 5.Makan teratur Jadwalkan waktu makan dgn teratur, agar si kecil terbiasa dgn waktu makannya. Sama halnya dgn waktu tidur, mandi dan sebagainya. 6.Beri cemilan sehat Setelah bisa berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dgn lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untk duduk manis dan makan dgn tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dlm porsi kecil tapi beragam. Misalnya saja bola - bola kentang isi wortel dan daging cincang, susu mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya. 7.Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dlm membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku / mainan dari meja makan. 8.Libatkanlah anak anda untk menyiapkan makanan. Misalnya dgn meminta pertolongannya untk mengambilkan buah / sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan contoh dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi makanan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua. 9.Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah. Hal ni dpt menyiratkan bahwa makanan penutup merupakan makanan yg paling enak dan baik untk anak. Selain itu, dpt meningkatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis bagi anak. Anda dpt memberikan makanan penutup selama 2 hari dlm seminggu, sedangkan pd pekan berikutnya tak anda berikan. Buah, yogurt / makanan sehat lain dpt anda ganti sebagai makanan penutup. 10.Batasi pemberian minuman di sela - sela waktu makan. Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang penting untk anak, tapi bila ananda terlalu banyak minum, tak akan ada tempat yg cukup untk makanan maupun kudapan sehat yg bisa masuk ke perut anak.
source : http://reddit.com, http://kompas.com, http://infosegalagala.blogspot.com
Komentar
Posting Komentar